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カウンセリング形式でバルクアップを指導。 第9週〜14週はバルクアップです! Vol.3 第9週〜バルクアップ編
■セミナー編 ■エクササイズ編
ストレッチ ■一人で行うストレッチ ■パートナーと行うストレッチ Q&A
DISC2『腕』 【理論】セミナーでノウハウがわかる! 【実技】映像でフォームがわかる!
ウエイトトレーニングの理論&実技で驚くほど変わる 脚+腕 ここまでわかれば、脚・腕のトレーニングはバッチリ!
DISC2『腹・前腕・カーフ』 【理論】セミナーでノウハウがわかる! 【実技】映像でフォームがわかる!
ウエイトトレーニングの理論&実技で驚くほど変わる 背中+腹・前腕・カーフ ここまでわかれば、背中+腹・前腕・カーフのトレーニングはバッチリ!
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ウエイトトレーニングの理論&実技で驚くほど変わる 胸+肩 ここまでわかれば、胸・肩のトレーニングはバッチリ! 【実技】映像でフォームがわかる! ●収録エクササイズ ・ベンチプレス ・ダンベルベンチプレス ・インクラインベンチプレス ・インクラインダンベルベンチプレス ・ダンベルフライ ・インクラインダンベルフライ ・バタフライ ・ケーブルクロス
