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実践!!101トレーニングストレッチ+Q&A

出演者:
山本義徳
商品コード:
JBM-9007

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ストレッチ
■一人で行うストレッチ
腿の裏
腿の前
梨状筋

肩甲骨
上腕三頭筋・肩
前腕

■パートナーと行うストレッチ
肩甲骨
腿の裏
腿の前
梨状筋
僧帽筋
大胸筋・肩

Q&A
Q:菱形筋のトレーニングはどのように行えばよいでしょうか?
Q:ベンチプレスの時に、肩甲骨を寄せた状態をキープするのが難しいのですが、何か良い方法はありますか?
Q:「小指と薬指に力を入れる種目」と「親指、人差し指、中指に力を入れる種目」の違いを教えてください。
Q:首を炒めている時のトレーニングの注意点があれば教えてください。
など・・・
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