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実践!!101トレーニング Vol.2(1)

出演者:
山本義徳
商品コード:
JBM-9003

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ウエイトトレーニングの理論&実技で驚くほど変わる
背中+腹・前腕・カーフ
ここまでわかれば、背中+腹・前腕・カーフのトレーニングはバッチリ!

DISC1『背中』
【理論】セミナーでノウハウがわかる!
●背中の筋肉の特徴・機能
●背中のトレーニングのコツ
●背中の筋肉をつけるプログラム


【実技】映像でフォームがわかる!
●収録エクササイズ
・ラットプルダウン(各種グリップ)
・チンニング(各種グリップ)
・ポールチンニング
・ベントオーバーローイング(オーバーグリップ/アンダーグリップ)
・バーベルシュラッグ
・ダンベルシュラッグ
・ワンハンドダンベルシュラッグ
・トップサイドデットリフト
・プーリーローリング
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