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実践!!101トレーニング Vol.3(1)

出演者:
山本義徳
商品コード:
JBM-9005

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ウエイトトレーニングの理論&実技で驚くほど変わる
脚+腕
ここまでわかれば、脚・腕のトレーニングはバッチリ!

DISC1『脚』
【理論】セミナーでノウハウがわかる!
●脚の筋肉の特徴・機能
●脚のトレーニングのコツ
●脚の筋肉をつけるプログラム


【実技】映像でフォームがわかる!
●収録エクササイズ
・スクワット(各種スタンス)
・レッグプレス(各種スタンス)
・ブルガリアンスクワット
・ハックスクワット
・ステップアップ
・ウォーキングランジ
・スモウデッドリフト
・レッグエクステンション
・レッグカール
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