実践!!101トレーニング Vol.3(2)
- 出演者：
- 山本義徳
- 商品コード：
-
JBM-9006
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DISC2『腕』
【理論】セミナーでノウハウがわかる!
●腕の筋肉の特徴・機能
●腕のトレーニングのコツ
●腕の筋肉をつけるプログラム
【実技】映像でフォームがわかる!
●収録エクササイズ
・バーベルカール
・リバースカール
・EZバーブリーチャーカール
・ダンベルブリーチャーカール
・マシンカール
・ロープハンマーカール
・インクラインダンベルカール
・ディップス
・ナローグリップベンチプレス
・プルオーバー&エクステンション
・ダンベルオーバーヘッドエクステンション
・ロープオーバーヘッドエクステンション
・プレスダウン
