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実践!!101トレーニング Vol.3(2)

出演者:
山本義徳
商品コード:
JBM-9006

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DISC2『腕』
【理論】セミナーでノウハウがわかる!
●腕の筋肉の特徴・機能
●腕のトレーニングのコツ
●腕の筋肉をつけるプログラム


【実技】映像でフォームがわかる!
●収録エクササイズ
・バーベルカール
・リバースカール
・EZバーブリーチャーカール
・ダンベルブリーチャーカール
・マシンカール
・ロープハンマーカール
・インクラインダンベルカール
・ディップス
・ナローグリップベンチプレス
・プルオーバー&エクステンション
・ダンベルオーバーヘッドエクステンション
・ロープオーバーヘッドエクステンション
・プレスダウン
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