実践!! 101トレーニング Vol.1 (2)
- 出演者：
- 山本義徳
- 商品コード：
-
JBM-9002
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DISC2『胸』
【理論】セミナーでノウハウがわかる!
●肩の筋肉の特徴・機能
●肩のトレーニングのコツ
●肩の筋肉をつけるプログラム
【実技】映像でフォームがわかる!
●収録エクササイズ
・マシンショルダープレス
・フロントプレス(スタンディング/シーテッド)
・バックプレス(スタンディング/シーテッド)
・アーノルドプレス
・インクラインフロントレイズ
・サイドレイズ(スタンディング/シーテッド)
・ケーブルサイドレイズ(ツーハンズ/ワンハンド)
・インクラインサイドレイズ
・バッベルアップライトロウ
・ダンベルアップライトロウ
・サイドライイングリアレイズ
・ケーブルリアレイズ
・ベンチサポーティッドリアレイズ
・リアデルトロウ
・エクスターナルローテーション
