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実践!! 101トレーニング Vol.1 (2)

出演者:
山本義徳
商品コード:
JBM-9002

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DISC2『胸』
【理論】セミナーでノウハウがわかる!
●肩の筋肉の特徴・機能
●肩のトレーニングのコツ
●肩の筋肉をつけるプログラム

【実技】映像でフォームがわかる!
●収録エクササイズ
・マシンショルダープレス
・フロントプレス(スタンディング/シーテッド)
・バックプレス(スタンディング/シーテッド)
・アーノルドプレス
・インクラインフロントレイズ
・サイドレイズ(スタンディング/シーテッド)
・ケーブルサイドレイズ(ツーハンズ/ワンハンド)
・インクラインサイドレイズ
・バッベルアップライトロウ
・ダンベルアップライトロウ
・サイドライイングリアレイズ
・ケーブルリアレイズ
・ベンチサポーティッドリアレイズ
・リアデルトロウ
・エクスターナルローテーション
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