脂肪について/初級～応用編
知っていそうで、よくわかっていない
“脂肪”。
食べ物に含まれる脂肪はどのように体脂肪となるのか?
そして、
体脂肪はどのように分解され燃焼されるのか?
体にとって欠かせない栄養素である脂肪について、基本から応用まで必見の知識です!
※この動画は、2019年1月26日にパーソナルトレーニングジムRAMiUSにて行われたセミナーを収録したものです。
http://ramius-pt.com/
■脂肪とは何か?
・プロテインバーを食べると下痢をする?
・飽和脂肪と不飽和脂肪
・肺はダメージを受けやすい?
・オメガ3、オメガ6とは?
・トランス脂肪酸とは?
・脂肪と脂質の違い
■脂肪の役割
・脂肪の役割は?
・エイコサノイドとは?
・各種脂肪について(リノール酸、ガンマリノレン酸、アラキドン酸、アルファリノレン酸、EPA、DHAなど)
■体脂肪を落とすには?
・体脂肪を分解する酵素
・それを活性化するホルモンは?
・運動は体脂肪を減らす?なぜ?
・最近わかってきた体脂肪を分解する酵素とそれを活性化させる方法とは?
■チートについて
・なぜ代謝は低下するのか?
・代謝の低下を判断する方法とは?
・代謝を元に戻すためには?
■Q&A
Q.コンテストのための減量において、最後まで落ち切れない部分を落とす良い方法はありますか?
Q.EPAとDHAの適切な配合比率はあるでしょうか?等
*映像及び音声に一時お見苦しい部分がございます。お詫び申し上げます。
