ローカーボ・ダイエット再考
"「ローカーボ・ダイエット」、「低糖質ダイエット」、「糖質制限ダイエット」・・・
シリアスなトレーニーから一般の人までかなり広まっていますが、まだまだその真実や方法を知らない人は多いものです。
今一度、ローカーボ・ダイエットについて考えてみましょう。"
"※この動画は、2017年10月23日にパーソナルトレーニングジム【RAMiUS produced by YOKOsGYM】にて行われたセミナーを収録したものです。
http://ramius-pt.com/"
●炭水化物を抜くことは・・・
"「炭水化物は必要だから極端に減らすことは良くない」と言われることがあります。
これは本当なのでしょうか?
今回はまず長年の氷河期における人間の暮らしによるDNA、そして氷河期の終わりによる穀物の摂取とインスリンの問題などから、糖質をたくさん摂る場合に起こることを考えてみます。
次に糖質を摂った場合のエネルギー生成過程と糖質を摂らない場合のエネルギー生成過程を解説。
そして、ローカーボ・ダイエットのダイエットや健康への効果をご紹介します。"
☞この動画でわかること
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ローカーボ・ダイエットで重要なことは?
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ケトン体の種類
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ベータヒドロキシ酪酸とは?
✅○○の××が満タンだと
体脂肪が分解されない!
✅○○の××が満タンにならなければ
体脂肪が増えない!
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どれくらいの糖質を摂っても体脂肪は合成されないか?
などなど
●ローカーボ・ダイエットの効果と実践
"他のダイエット方法と比べてローカーボ・ダイエットはどのような効果があるのでしょうか?
重要なことは信頼できる研究結果に基づいて判断することです。
正しいローカーボ・ダイエット、つまり的確な栄養摂取や運動方法を知って、健康でかっこいいカラダを目指しましょう!
ビックリするくらい多くの知識を得られますよ!"
☞この動画でわかること
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ゾーン・ダイエット、ローファット・ダイエットとの比較
✅ローカーボ・ダイエットの
カロリー比は?
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動物性脂肪と
植物性脂肪
✅どのような
サプリメントが有効か?
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乳酸をためたくない競技の場合は・・・
✅今後期待される
ケトン体サプリメントの種類とは?
などなど
●Q&A
今回の内容であるローカーボ・ダイエットを中心に、学生にとってお勧めのサプリメント、さらにはボディコンテストのためのカーボアップの方法まで、さまざまな質問に回答しています。
☞この動画でわかること
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ワークアウトドリンクのカーボは?
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競技パフォーマンスにおける違いは?
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学生(若い人)にお勧めのサプリメントとは?
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ケトスティックの色が変わらない場合は?
✅さらに
ダイエットを加速するには?
✅ローカーボ中の
倦怠感を避けるには?
などなど
