リバウンドしないためのダイエット法
"リバウンド・・・
ダイエットをしている人にとってこれほど恐ろしい言葉があるでしょうか。
せっかく努力してダイエットを行っても、リバウンドしてしまってはガッカリです。
ではリバウンドとは一体何でしょうか?
リバウンドの仕組みを理解して、さらに効率の良いダイエットを行っていきましょう!"
"※この動画は、2018年2月26日にパーソナルトレーニングジム【RAMiUS produced by YOKOsGYM】にて行われたセミナーを収録したものです。
http://ramius-pt.com/"
第1部:リバウンドはなぜ起こるのか?
"消費カロリー>摂取カロリー
これさえ守ればダイエットはできる。
と言われることがあります。
本当でしょうか?
もちろんウソです。
人間の体は面白いもので、そんなに単純にはいかないのです。
これを踏まえて、まずはリバウンドとは何かということを解説します。"
☞この動画から学べること
✅食べるだけで
体脂肪率が減る!?
✅
筋肉が1kg増えると内臓が・・・
✅
代謝の低下とは何か?
✅代謝の低下と
エネルギーの関係は?
✅なぜ
赤ちゃんは代謝が高いのか?
✅下がった
代謝を上げるには・・・
などなど
第2部:代謝を落とさないダイエット
"いくつかの信頼できる研究結果をもとに、代謝を落とさないで効率的に行うダイエット法をご紹介していきます。
また最近の研究結果によると、どうやら腸内細菌の状態により相性の良いダイエット法が違うのではないか、とのことです。
上手にダイエットをアレンジし、より効率的に、ストレスなく体脂肪を落としていきましょう!"
☞この動画から学べること
✅
サイクルダイエットとは?
✅ダイエット食を続ける場合と
時々食べた場合、その結果は?
✅ダイエット効果を高める
ハイカロリー食の方法は?
✅レベルの高い選手でも
ダイエット中に筋肉が増えた!
✅腸内細菌の状態による
タイプ別お勧めダイエット法とは?
✅
腸内細菌の状態を変えるには?
などなど
第3部:トレーニング+Q&A
"体脂肪を減らすために運動は効果的ですが、やみくもに行ってもなかなか効果は出ないものです。
体脂肪を燃焼させるためには、その目的に合った運動をすることが近道です。
科学的に考えて、体脂肪を燃焼させる運動方法をご紹介します。
また、全体を通したQ&Aも収録されています。"
☞この動画から学べること
✅
体脂肪分解に必要なホルモンとは?
✅その
ホルモンを分泌させる運動は?
✅ダイエットの時は
トレーニング頻度を変える?
✅
HIITのウォーミングアップは?
✅
食事の頻度は?
✅
カーボアップの方法とは?
などなど
