筋トレをすると背が伸びなくなる!?
これはよく言われることですが、本当なのでしょうか?
科学的に考えると・・・
実は、本当でもありウソでもあります。
たしかに筋トレのやり方によっては「背が伸びるのを止めてしまうトレーニング」があるのです。
しかし一方で、「背を伸ばしやすくするトレーニング」というのもあります。
では、背を伸ばすためのトレーニングとはどのようにやれば良いのでしょうか?
また背を伸ばすためにはもちろん食事が非常に重要となります。
では、どのような食事が背を伸ばすために効果的なのでしょうか?
この動画は、成長期の子供にとって効果的な運動方法や栄養摂取を解説したセミナーを収録しています。
すぐにでも実践したくなるような内容ばかりですので、ぜひお役立て下さい。
【セミナー主催】
Body Condition Pro
http://www.bodyconditionpro.com
Vol.3 トレーニング編
なぜトレーニングをすると筋肉がつくのでしょうか?
よく言われることは「超回復」。
しかし実はこれは筋肉発達の理論ではないのです。
ではどのように筋肉は発達するのでしょうか?
まずはこれを理解することが重要です。
☞この動画から学べること
・筋肉が増える
メカニズム
・筋肉を増やす?
筋肉が減るのを防ぐ?
・筋肉を発達させるための
2種類の刺激とは?
・
安全に血流制限(BFR)トレーニングを行うには?
そして筋肉の発達がわかったところで・・・
成長期のためのトレーニングは?
成長期の子供には、骨の成長を止めないようなトレーニング、そしてケガの防止のためにも早く回復できるトレーニングがお勧めです。
また、安全に効率よく速筋繊維を刺激できるトレーニング方法もご紹介します。
☞この動画から学べること
・
骨の成長を止めてしまう可能性のあるトレーニングとは?
・成長期にも
お勧めのトレーニング方法とは?
・
アクティブレスト(積極的休養)とは?そしてその方法は?
※雑音が入る箇所が数箇所ございます。ご了承ください。
