筋トレをすると背が伸びなくなる!?
これはよく言われることですが、本当なのでしょうか?
科学的に考えると・・・
実は、本当でもありウソでもあります。
たしかに筋トレのやり方によっては「背が伸びるのを止めてしまうトレーニング」があるのです。
しかし一方で、「背を伸ばしやすくするトレーニング」というのもあります。
では、背を伸ばすためのトレーニングとはどのようにやれば良いのでしょうか?
また背を伸ばすためにはもちろん食事が非常に重要となります。
では、どのような食事が背を伸ばすために効果的なのでしょうか?
この動画は、成長期の子供にとって効果的な運動方法や栄養摂取を解説したセミナーを収録しています。
すぐにでも実践したくなるような内容ばかりですので、ぜひお役立て下さい。
【セミナー主催】
Body Condition Pro
http://www.bodyconditionpro.com
Vol.2 食事編
体作りにはとにかく食事が重要です!
特に成長期の子供にとっては、その重要性はさらに高まります。
ではどのような食事を摂れば良いのでしょうか?
バランスの良い食事??
ではバランスとは何でしょうか?
ご飯をたくさん食べたらお菓子もたくさん食べてバランスを取るのでしょうか?
もちろん違いますよね。
栄養の基本を知って、必要な栄養を必要な量摂ることを意識しましょう。
そしてそれと同等以上に大事だともいえることは、「どのようなものを摂らないようにするべきか」ということです。
☞この動画から学べること
・
五大栄養素とは?
・
炭水化物はどれくらい必要か?
・子供にとっての
インスリンは?
・炭水化物が
足りないと・・・
・
IQが低くなる糖とは?
・
タンパク質の必要量は?
・お勧めの
おかずは?
・大人は摂りすぎない方が良いが、
子供にお勧めの脂肪とは?
・体に
良い脂肪とは?
・
ビタミンが足りないと・・・
・
運動性貧血とは?
・
貧血はヘモグロビンだけでなく・・・
・
インフルエンザの発症率を下げるビタミンとは?
・子供の
IQ、認知機能を高めるミネラルとは?
・記憶を良くし、
骨を強くするミネラルは?
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