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低頻度トレーニーのバルクアップ&ダイエット セミナー 前編 トレーニング編

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JBM-9037
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トレーニング量が少ない場合の効率的なバルクアップ法やダイエット法を、最新のエビデンスを基に解説。

例えば・・・
・29日間で筋肉が27kg増えた方法とは?
・1セット、3セット、6セット。それぞれの効果の違いとは?
・ダイエットには週30分程度の運動でOK?
・有酸素運動と無酸素運動を多く行うと、消費カロリーがダウンする!?
・マイクメンツァーがたどり着いた驚くべきトレーニングメニューとは?
・高齢者や女性でも可能な、非常に効果的なトレーニング方法とは?

Q&Aも収録!
Q:有酸素運動と無酸素運動の組み合わせは、一週間の中でどのように行うのでしょうか?
Q:ネガティブトレーニングは1部位につき何種目行うのでしょうか?
Q:ネガティブトレーニングを行う際のインタバールはどれくらいでしょうか?
Q:1セットで追い込む、というのはどれくらいの負荷なのでしょうか?
Q:マイクメンツァーのメニューA、BにプラスしてBFRトレーニングを行うとしたら、どのように行えば良いでしょうか?
Q:「週2回有酸素運動+週2回ウェイトレーニング」で効果があったとのことですが、競技の練習をしている場合はどうなるでしょうか?
Q:今回の内容ではないのですが、メジャーリーグの選手などはどのような指導をされるのでしょうか?

収録時間:36分16秒


セミナー主催
パーソナルトレーニングジム
RAMiUS produced by YOKO’S GYM
東京都世田谷区経堂2-7-14 スズランスタジオ1階
http://ramius-pt.com
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