驚くほど変わる!ウエイトトレーニングの基礎知識
- 出演者：
- 山本義徳
- 商品コード：
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JBM-9024
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6,400
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"〜肉体改造の最短距離『101の理論』について解説!〜
筋肉をつけるということは、決して簡単なことではない。
しかし、そこには確実に”近道”は存在する・・・
01.筋肉がつくメカニズム
02.トレーニングの流れ
03.1回のトレーニング時間
04.週に何回トレーニングを行うか
05.分割方法について
06.具体的な分割方法
07.セット数
08.レップ数
09.インターバル
10.エクササイズの選び方
Q&A 質疑応答"
