筋肉博士が教える!野球筋肉 理論編野球が上手くなる肉体改造
- 出演者：
- 山本義徳
- 商品コード：
-
JBM-9026
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"セミナー内容
■トレーニング
野球筋肉の基本
・無酸素運動と有酸素運動
・筋力→パワー
・オフの過ごし方
具体的なトレーニング
・フリー種目の長所
・広背筋の鍛え方
・リストを強くするには
・ハムストリングの肉離れの防止
トレーニングプログラムについて
・効果的なトレーニング時間
・インターバルについて
・セット数の考え方
・使用重量の増やし方
・各レベルの目安
■食事・サプリメント
5大栄養素
・炭水化物の摂取量とその摂り方
・たんぱく質の摂取量とその摂り方
・脂肪の役割-よい脂肪と悪い脂肪
・重要なビタミンの役割
・カラダ作りに必要なミネラル
食事・サプリメントプログラムについて
・朝食ではどのようなものを食べるか
・プロテイン
・アミノ酸
・クレアチン
・CoQ10
などなど
さらにモデルプログラムも収録!!
■トレーニングプログラム
初級用プログラム
・ジムで行うプログラム
・家で行うプログラム
中級用プログラム
・ジムで行うプログラム
・家で行うプログラム
上級用プログラム
・三分割プログラム
・二分割プログラム
■食事・サプリメントプログラム
試合日
練習+ウエイトトレーニング日
練習日
完全休日"
