筋肉博士が教える!野球筋肉 エクササイズ編野球が上手くなる肉体改造 Disc1
- 出演者：
- 山本義徳
- 商品コード：
-
JBM-9025
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"全てのエクササイズを山本義徳氏が実演&指導
■収録エクササイズ
アンダーグリップ・ラットプルダウン
インクラインハンマーカール
インターナル・ローテーション
インターナル・ローテーション(チューブ)
ウォーキングランジ
エクスターナルローテーション
エクスターナルローテーション(チューブ)
カーフプレス
ケーブル・アブダクション
ケーブル・サイドベント
ケーブルクロス
シーテッドカーフレイズ
自重でのアブダクション
スタンディング・リストカール
ステップアップ
ダンベル・アップライトロー
ダンベル・プルオーバー&エクステンション
ダンベルサイドベント
ダンベルスナッチ
ダンベルプッシュプレス
チューブによるサイドレイズ
チューブによるローイング
ディップス
トップサイドデットリフト
ナローベンチプレス
バタフライ
ブルガリアスクワット
ブルガリアン・ジャンピングスクワット
変形プッシュアップ
ボール・ダンベルショルダープレス
ボール・ツイスティングクランチ
ボール・ハムストリングカール
ボール・ブルガリアスクワット
ボール・ロシアンツイスト
ボールクランチ
ボールダンベルロウイング
ボールプッシュアップ
リバースツイスティングクランチ
レッグプレス
ロシアンツイスト
ワンレッグジャンプ
■アウフバウトレーニング
つま先外側
つま先内側
うつ伏せ外転
外回し&内回し
■収録プログラム
初級用プログラム
・ジムで行うプログラム
・家で行うプログラム
中級用プログラム
・ジムで行うプログラム
・家で行うプログラム
上級用プログラム
・三分割プログラム
・二分割プログラム
※エクササイズは各プログラムで重複しているものもあります
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