take3GYM / E.B.D　初めてのダイエット編初心者向けダイエットセミナー[山本義徳]

E.B.D　初めてのダイエット編初心者向けダイエットセミナー

1.ダイエットの基本
・ダイエットは必要か?
・ダイエットの王道

2.ダイエットの食事
・食べ物のカロリー
・比率を変えてダイエットする
・摂取カロリーを減らす
・何をどのくらい減らすか

3.ダイエットの運動
・お勧めの運動
・運動の頻度
・運動の順番

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